酵素ドリンクの効果的な飲み方でお腹が空かない方法

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週末3日のプチ断食で酵素ドリンクの効果的な飲み方を
知らなくて「お腹が空くのがつらくて1日目で断念した」という人も多いはずです。
ある統計によればプチ断食ダイエット成功者は全体の中で、
たったの6%しかいないそうです。

 

理由のトップはプチ断食1日目の空腹感です。

 

これは、酵素ドリンクの飲み方を少し変えるだけで、
劇的に克服出来ますので今回はこの、やり方をお教えします。
まずはじめに、「準備期」を充分に取ったつもりでもやはり、
いきなり酵素ドリンクだけの食生活になる訳ですから空腹は、つらく感じます。

 

特にプチ断食1日目の夕方から、午後8時ごろまでに空腹感はピークに達します。
プチ断食2日目からは、好転反応が出始めますので空腹感は、さほど感じません。
たった1日のガマンなのですが、これでプチ断食を断念する人が
全体の9割を超えているのが現状なのです。

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プチ断食1日目の空腹対策としては「スイカ」か「メロン」を
用意してどうしてもガマン出来なければ少量食べる、というやり方があります。
また、一番効果的な方法は「準備期」を長く取ることです。

 

週末3日プチ断食でしたら、最低でも週の初めの月曜日から「準備期」に入って下さい。
月曜日から木曜日まで4日間もありますので
「まごわやさしい」食材で食べる量そのものも徐々に減らして行く方法です。

 

またプチ断食中は「ミネラルウォーター」を飲みますよね。
これを「炭酸ミネラルウォーター」に変える、という方法もあります!

 

毎日2リットルも炭酸水を飲めば、
当然お腹がふくれるので空腹のつらささを克服出来ます!
酵素ドリンクの飲み方が分からない方は、
ボトルやパッケージに正しい分量が書いてありますので熟読して下さいね。

 

また、プチ断食は精神を鍛える良い機会なので空腹もガマンしましょうね。

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